slabsza lewa

Zdjęcia troche złej jakości , lepiej by było widac jakbys dodał fotki z dalszej perspektywy aby było widać wiecej ( przód , tył bok ) boki możesz dać koło siebie zeby było lepsze porównanie) wiedz że dysproporcje ma wiekszosc ludzi i nie ma się co tym przejmować , ty też nie jesteś na takim poziomie zaawansowania aby zawracać sobie głowe takimi [...]

[...] ??? to nie kretynskie.jak bralem dwie,potem cztery paczki-wszystko si. ale jak wziolem piec flakonow alchemii i dziesiec paczek omo - to dal mi "druga wersje" slabsza,ale cos ma.moze szedl tokiem myslenia,ze przy wiekszej ilosci sie nie kapne ? moze wyszla real,bo tak dalby wymieszane ? zycze wam dobrej omy,co ma 250mg mix'a. teraz [...]

Normalne że lewa mniejsza jk np jesteś praworęczna i siła w lewej też moze być słabsza każdy ma taką dysproporcje u innych to będzie 0,5 cm u kolejnych 1 cm,.

1-czy zamiast jednonóż,mogę ćwiczyć obunóż? pytanie czy dasz rade robić uginanie nóg obunóż na atlasie? kiedyś byłam zmuszona tak robić i nie polecam. A jednonóż jest dobra izolacja. Jeśli wygodnie ci będzie obunóż - jasne że możesz. 2-o co chodzi z tym wyskokiem w ćwiczeniu na nogi? wchodzisz powoli na podwyższenie lewą nogą. Na końcu, gdy już [...]

No tak, ale moja dysproporcja polega na tym, że w tym ćwiczeniu silniejsza i to znacnzie jest słabsza ręka, czyli lewa, a jestem praworęczny i w każdym innym ćwiczeniu, to prawa ręka jest minimalnie silniejsza. I jest tak od kilku treningów dopiero, a wcześniej było w miarę po równo.

Jeśli w innych ćwiczeniach prawa ręka jest silniejsza i może wykonać więcej powtórzeń a tylko w tym jedym jest słabsza od lewej to możliwe, że coś może ograniczać akurat prawą rękę w tym ruchu, może jakieś przeciążenia, napięcia, problemy z mobilnością (szczególnie że na co dzień jest ręką dominującą więc wykonuje więcej pracy). Albo coś z [...]

Dzień Treningowy Dieta Wszystko się zgadzało, ale nie zapisałem zrzutu, a nie chce mi się jeszcze raz wpisywać }:-( Suplementacja Vita-Min Multiple Sport 2 kap. Wit.C 1g Wapń 1g Trening Klatka piersiowa 1.Wyciskanie na poziomej 6x6 32x6/38x6/44x6/50x6/58x6/64x6 34x6/40x6/46x6/52x6/60x6/66x6 36x6/42x6/48x6/54x6/62x6/68x6 2.Wyciskanie na skosie [...]

No to jestem po pierwszym dniu treningu systemem MASS. Moje odczucia: 4 pierwsze serie szły ok, choć w ostatniej było już ciężko:) Szczególnie wyciskanie sztangielek, gdyż wspięcia i przysiady nigdy nie stanowiły dla mnie problemu. Kolejne serie to jedno z moich ulubionych ćwiczeń czyli unoszenie sztangielek bokiem, tam już mięśnie czułem bardzo [...]

Ale nie uważacie ze jest dość dziwne to ze prawa ręka jest słabsza i większa mimo ze jestem praworeczny a lewa mniejsza a silniejsza.

Najlepszy sposób to przesunięcie całego uchwytu w stronę słabszej ręki Jeśli słaba lewa to łapiesz sztangę o 1cm dalej w lewo,obydwie ręce.Jeśli to dalej będzie za mało to o kolejny centymetr.Kiedy już poćwiczysz przy takim uchwycie przez jakiś czas,to próbujesz wracać powoli do praidłowego chwytu.Ale wszsytko z czasem i bez zbyt dużych przeskoków [...]

ze prawa kolezanke nie wytrenowałes :P lewa pewnie jeszzce słabsza :P:P:P

Ja również jestem praworęczny i lewonożny i stoję z lewą nogą z przodu. Kopać się nauczysz obiema nogami tak samo (przynajmniej dla mnie nie ma różnicy), ale przestawić się na słabszą rękę jest gorzej. Walcz w pozycji w której Ci wygodniej

Gdy robisz sztangą to masz taki rozkład sił, że jeżeli lewa słabsza to z lewej i tak ucieknie i tak - maszyny gorzej. Po prostu skup się na wolnych ciężarach. Dysproporcje będą zawsze, co byś nie zrobił. A specjaliści niestety często radzą przestać trenować.

no i jestem po zabiegu usunięcia pieprzyków, zaaplikowali mi 7 szwów i nie mogę jeszcze ćw na siłowni , w środę idę na kontrolę i zobaczymy ;-). Zacząłem za to biegać, początki jak zwykle masakra, zwłaszcza że przez kręgosłup miałem 7 tygodni przymusowego leżakowania gdzie mogłem tylko z piesem spacerować, więc teraz początki biegowe są naprawdę [...]

Hmm, chodzi główni o technikę - powoli, dokładnie, i gdy już podciągniesz sztangę (załóżmy, że mówimy o podciąganiu) to napnij mięśnie grzbietu, poczuj jak pracują obie strony. I jak powiedzmy lewa strona jest słabsza od prawej, i poczujesz, że nie masz w niej siły, a prawym ciągnąłbyś dalej, to skończ mimo to. Wiesz, jeśli już chcesz zredukować [...]

[...] do 13kg. Zrobilem 2 serie po 10 powtorzen, a w trzeciej serii nie dalem rady zrobic 10 powtorzen prawa reka (jak machalem hantalmi 10.5 to tez czulem, ze prawa reke mam slabsza). Mozliwe jest to, ze pelne podciagniecia tak mi mecza przedramie, ze potem mam slabe wyniki w uginaniu ramion z hantlami? Na poprzednim planie podciagniecia [...]

dorzno tak ale boje sie zeby sie ta roznica nie zwiekszala bo lewa jest wieksz ale slabsza i bardziej dostaje po tylku. malo serii troche nie.. ten split kazda partia 2x w tyg troche ciezko jest :) ale nogi mi ladnie rosna ;p przez 3 tyg 2cm w udzie :)

Dzień 1 Trening 1. Hip Thrust 5x20-10 70-90-80-80-80kg 2. wznosy z opadu 3x max 25-20-15+5 3. przysiad Goblet 3x 8-10 27,5-25-25kg 4. wiosło sztangielka w oparciu 4x6-8 regres 15-15-15-15kg 5. wznosy ramion bokiem w opadzie 2x 10-12 4-4kg 1. jeszcze nigdy tak bardzo nie palił mnie przy tym tyłek ! 2. ok 3. ok, bardzo fajnie czułam 4,5 ok Komentarz [...]

1.bo teraz rosne od lutego uroslem 7 cm wiec niechce tego zahamowac potem oczywiscie bede robil ale narazie se daruje 2. sorry za roSpiętki xD co wzamian nich dacie? 3. zapomnialem wspomniec mam bardzo slaba lewa reke jest 2 razy slabsza niz prawa albo gorzej ;/ jak mozna ja wzmocnic?

[...] ramion sztangielkami z supinacja 6kgx12 7kgx10 8kgx8 I teray mam pewien problem, i nie wiem cyz se nie narobilem klopotow z reka. A zatem moja prawa reke byla zlamana i jest slabsza niz moja lewa(jestem mankutem :D) i po dzisiejszym treningu boli mnie dosc mocno jak chce ja wyprostowac na 180 stopni. Przy okolo 150 jest ok potem juz odczuwam bol, [...]